jak gif

stosoawąłes to???? Jak tak to powiedz mi czy warto

[...] normalne. Ja pierwszy tyedzin wogóle nie mialem "mocy" na siłowni i chodziłem troxhe osłabiony. Taraz juz jestem 10 dzien na ckdi jestem naprawde zadowolony z uzyskanych eefektów (4 kg wstecz)ale co najlepsze to widze jak patrze w lustro to widze ze pale fat!!!!!!!!!! Dodaj do diety jakąś rybke (najlepiej makrele) Pozdro i powodzenia

jedz tak jak masz wyliczone ,ile wazysz bo duzo tego tluszczu

dzieki qazar, odwdzieczam sie tak jak moge czyli sogiem napisz mi jeszcze tylko czy miesnie za bardzo na takim przejsciu nie ucierpia?

jednak nie ma to jak aeroby wystarczy 45 min by zrzucić 1,2kg (wody po chwilowej depresji wrócił dobry nastrój ,ale zbliżam sie powoli do dnia w którym mam sie ładować ww i mam pytanie ponieważ przy ostatnim ładowaniu popełniłem pare błędów ile tłuszczu mozna zapodać w te dni? od czego zacząc ładowanie ,np płatki owsiane kukurydziane,kasze,ryż [...]

dzień ładowania dobiegł końca i jaki ja jest szczęśliwy(wracam do mojej nie ulubionej oliwy z oliwek)cóż moge opisać a więc troche sie opychałem tuna se odpuściłem bo mi zbrzydł bardziej niz oliwa z ilwek,do południa było superowo od 15.kibelek stał sie dla mnie rajem,brzuch jak bym piłke połknoł burczy jakbym bym był na głodzie,przy próbie pierdy [...]

no w sumie moge poszukac ale mi ostatnio net muli, wiec znajde jutro jak bede w szkole

[...] czyli powoli wprowadzałem tłuszcz i wychodziłem z ładowania samopoczucie był wysmienite żadnych burczeń zaburzeń żołądkowych wszystko w najlepszym porządku więc kazdy robi jak uważa założenie ładowania jest logiczne ale ja zrobiłem experyment i to ze skutkiem pozytywnym ,a więc napewno nie nalezy łączyć tłuszczu z węglowodanami bo wytdy [...]

"człowiek czuje sie jak szmata i tak wygląda" lol dobre

przejdzie ,jak sie wszystko unormuje

wow to ja tez chce skd:D wkoncu jak dla kobiet to dla kobiet

traktuj jak zwykle ww ,bylo o tym w suplach

spokojnie ,tlen mi nie chula ,jak tylko zaskoczy pogadamy

a czytałes podstawy diety na 1 stronie ?? tam masz napisane jak masz rozdzieliś BTW

no ale jak potraktuje to jako ladowanie to ja nie widze przeszkod. jezeli oczywiscie pozatym wysokiem trzyma diete

no nie ma jak robic ladowanai w srodku tygodnia ki kiedy sie chce ,troll jakie jest zadanie ladowania ww

jak 2 h ciezkiego treningu ,to oc ty robisz

jasne jak sie miescisz w bilansie

jak nie lubisz tlustego to na cholere jesz boczek

No widzisz bo jak sie za cos czlowiek bierze to musi wiedziec za co i co chce osiagnac,a nie wcina lody,czekolady i chpisy bo przytyje wiecej nzi schudl w ciagu tygodnia, pamietajmy o wzroscie czulosci na insuline na ckd